1/ À la découverte de la luge
Quand on vous parle de luge avouez qu'automatiquement deux images vous viennent en tête :
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Faire de la luge : on vous dit tout
La luge un sport pour enfants ? Pas seulement. Découvrez le sport le plus ludique des stations de ski. À partager sans modération !
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Vous avez des rêves de glissages sur des pistes enneigées mais vous manquez d'informations pour vous lancer ?
Rassurez-vous nous sommes là !
Découvrez dans ce conseil les différents types de luge, l'équipement nécessaire, les spots où glisser en toute liberté et les bienfaits de la luge sur votre corps (et votre tête).
Prêt·es à vous laisser convaincre et à révéler le lugeur qui sommeille en vous ?
Sortez votre luge du placard et préparez-vous à ne plus jamais la quitter !
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Celle de vos dernières vacances à la montagne. Votre enfant, emmitouflé dans sa doudoune triple épaisseur insiste pour que vous le hissiez au sommet du Mont Blanc après une descente de 45 secondes. Ce que vous tentez de faire malgré la tartiflette de la veille et vos absences répétées à la salle de gym.
La seconde vous projette dans l'univers du bobsleigh, sous les cris d'un public déchaîné (avouez que vous la fantasmez un peu tout·e seul·e). Vous vous élancez à 120 km à l'heure, le vent dans les cheveux, l'esprit libre et le cœur léger... avant d'atterrir derrière le club Piou-Piou en position chasse-neige. On compatit, votre premier championnat du monde n'est pas pour tout de suite.
Bref. Tout ça pour vous dire, que loin de ces deux images un peu réductrices, la luge ce n'est pas que ça. C'est un sport (vous vous en étiez rendu compte) et une vraie discipline. C'est même votre meilleur allié pour vous amuser en famille et vous vider la tête.
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2/ Luge en bois, deux places, d'hiver, d'été, de course... en fait c'est quoi, la luge ?
Historiquement la luge était utilisée comme véhicule pour déplacer des marchandises sur la glace ou sur la neige. Mais avant l'an 800 les terribles Vikings les utilisaient déjà comme moyens de transport. Et avec des luges à deux patins, comme celles que l'on utilise actuellement. Je n'invente rien, toutes les infos sont ici.
Parmi les plus connues, voici quelques types de luges utilisées actuellement dans nos montagnes, jardins et pistes dédiées.
L'indémodable luge plateau
Pour adultes ou pour enfants, cette luge est équipée de deux freins robustes placés de chaque côté. Ils permettent à la fois de gérer la trajectoire et de réguler la vitesse. Pour le reste on mise sur votre talent !
La traditionnelle luge en bois
Pliable ou non, la luge en bois c'est un peu la luge intergénérationnelle des contes de Noël. Un plateau simple, deux patins en acier, une bascule du corps pour assurer la direction et un freinage avec les pieds. Le tour est joué.
La conviviale luge pelle
On dit "conviviale" parce que certains modèles permettent de les attacher les unes avec les autres. Si vous avez trois enfants à surveiller, ça peut aider. Pour ce qui est de la direction accrochez-vous à la poignée et gérez direction ou freinage avec votre corps.
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Et pour bébé ?
la luge traîneau.
Vous voyez le père Noël, les rennes, le traîneau tout ça ? Et bien le renne, c'est vous. Le concept est simple, deux rails, une assise pour bébé et un harnais de sécurité. Vous, vous tractez en tirant sur une sangle tire-luge. Lui il rigole et ça mérite l'effort.
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3/ L'équipement nécessaire pour pratiquer la luge
Vous voilà en position de départ, prêt·es à défier les plus grands chronos au millième de seconde. Oui mais voilà, sans équipement ça va être compliqué, voici deux petites listes pour vous aider :
L'équipement nécessaire pour votre petit lugeur:
- Un bonnet
- Une protection yeux
- De la crème solaire
- Des gants/moufles bébé
- Une combinaison de ski
- Des bottes de neige /après-skis
- La luge traineau Bobee bob bébé
Notre conseil en plus :
Vous observerez, dans la luge, bébé a souvent les mains positionnées de chaque côté de la luge au contact de la neige. Rien de tel pour le refroidir ! Veillez donc à ce que ses petits mains restent sur la luge.
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L'équipement nécessaire des grands lugeurs:
- Le casque de ski
- Un masque de ski
- Des gants /moufles de ski
- Une combinaison ou un tenue de ski
- Des bottes de neige ou après-ski
- L’accessoire indispensable sa luge, pelle, skate, trottinette…
Il ne vous reste plus qu’à faire votre choix !
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4/ La luge, c'est seulement dans des stations de ski ?
C'est bon, vous êtes prêt·es, toute la famille a son équipement rose bonbon et sa luge de compétition. Maintenant on va où ?
La luge dépend avant tout de l’aventure que vous avez envie de vivre et des installations proposées. Sur base de ces deux critères, les terrains sont illimités (si la neige est présente, entendons-nous bien).
En pleine nature, pour les amoureux de nature et de tranquillité : Un joli champ enneigé et vous voilà équipé de votre luge pour le dévaler ! La luge en pleine nature est très pratiquée et accessible. Cependant elle demande de rester attentif et de faire attention puisque le terrain n’est pas sécurisé.
Sur une zone dédiée à la luge, pour s’amuser en toute sécurité : aujourd’hui presque toutes les stations de ski proposent une piste de luge gratuite. Une zone entretenue et sécurisée pour le plus grand bonheur des petits et des grands.
Sur une piste de luge payante, pour vivre une expérience inoubliable : de plus en plus de stations de ski proposent des pistes de luge payantes. Plus longues, parfois avec remontées mécaniques, balisées et sécurisées, vous vivrez une belle descente dans des paysages inoubliables.
Et sachez qu'on vous a un peu mâché le travail, vous trouverez juste ici une liste de différents spots de luge en France :
La luge en Haute Savoie
Glisser sous le regard du Mont Blanc ou sur la plus longue piste de France, on vous dit tout !
La luge en Savoie
Du massif des bauges à celui de la Vanoise en passant par le Beaufortin ou Belledone, on vous balise la descente !
La luge en Isère
Pistes de luge damées et sécurisée ou même luge park : l'Isère a tout pour plaire !
La luge dans les Pyrénées
Descentes en Snake Gliss, virages et tunnel : découvrez l'aventure avec notre sélection des meilleures pistes de glisse des Pyrénées !
La luge dans les Vosges
Envie de glisser au milieu des forêts vosgiennes ? On vous propose même de faire un détour par l'Alsace !
5 Pistes de luge en France
Découvrez notre sélection de pistes de luge en France pour combler toute la famille !
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Où pratiquer, le petit plus !
Vous pouvez aussi coupler la pratique de la luge à celle des raquettes à neige lors d’une randonnée. Vous montez en raquettes et redescendez en luge, à condition bien sûr d’avoir bien repéré en amont votre itinéraire.
Notre idée : Pour une soirée inoubliable, vous pouvez prévoir de monter en raquettes à la frontale dans un restaurant d’altitude. Puis, après un bon dîner, vous pouvez redescendre en luge. De nombreux restaurants d'altitude organisent de telles sorties, renseignez-vous auprès de l’office de tourisme de votre station de ski préférée
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5/ Sur la piste de luge, quelles sont les règles ?
Une fois sur place, veillez à respecter quelques règles de base, pour la sécurité de vos proches mais aussi celles des autres visiteurs de nos belles contrées françaises.
- La première règle est bien évidemment de ne pas s’élancer sur la piste tant qu’une autre luge est engagée devant soi pour éviter tout risque de collision.
- Gardez un œil sur vos bambins (ou vos copains) !
- Veillez également à remonter sur les côtés de la piste pour ne pas gêner les lugeurs.
- Il est interdit de faire de la luge sur les pistes de ski et sur les routes de montagnes même enneigées.
- Pour protéger la tête des petits et des grands, nous conseillons de porter un casque de ski lors de la pratique de la luge.
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5/ Et concrètement, quels sont les bienfaits de la luge ?
Commençons par l'essentiel : la luge est un sport adapté à tout le monde et à tous les âges.
Pour la découverte de la montagne il est idéal pour se familiariser avec la neige et la vitesse. Et pour les habitués c'est un excellent moyen de terminer une journée de ski ou de rentrer de soirée (après une bonne raclette au refuge du coin). Vous l'avez compris la luge est votre amie, peu importe vos objectifs.
Et sur votre corps ça se traduit comment ?
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- Une dose de vitamines : comme tous les sports outdoor, la luge vous permet de faire le plein de vitamine D, ce qui favorise la sécrétion de sérotonine, l'hormone qui diminue le stress. Et c’est une très bonne nouvelle car il est très fréquent de manquer de vitamine D durant l’hiver.
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- Une séance de renforcement musculaire : faire de la luge permet également de muscler vos abdominaux en douceur. En effet,votre ventre sera gainé tout au long de la descente. Et pour travailler un peu plus la sangle abdominale, pensez à lever les pieds, vous ferez un bon travail de gainage. Et plus la descente sera longue, plus vos abdominaux travailleront ! Une bonne raison de faire la plus longue descente possible !
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- Un plein de globules rouges : une bonne descente en luge, ça se mérite ! Pour profiter d'une séance de luge il faut souvent commencer par remonter à pied à côté de la piste. On est pressé, on court, on tire sa luge, on glisse, on essaye de suivre ses enfants, bref vous sentirez vite votre cœur s'accélérer et votre souffle s'emballer. Plus de doute, vous êtes bien en train de faire du sport ! Avec l’altitude et la baisse du taux d’oxygène, les effets sont décuplés et vous faites le plein de globules rouges. C’est un vrai entraînement pour votre cœur tout en vous amusant !
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- Un exercice de d'équilibre et de coordination : tenir sur une pelle à neige ou une trottinette à neige n’est pas si facile et demande de la concentration, de l’équilibre et de la coordination pour les adultes. Chez les enfants c’est presque inné, mais les adultes perdent bien souvent leurs capacités d’équilibre et de coordination. Pour travailler ça, vous pouvez essayer de tourner en luge, vous devrez alors équilibrer votre corps sans tomber.
Pas si facile !
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On vous a tout dit !
Vous vous sentez prêt.es à dévaler les pistes de luge ?
N'hésitez pas à consulter nos conseils si vous avez besoin de plus d'informations !
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Pauline
Equipe communication Wedze, passionnée de Luge et de montagne !
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