DÉBUTER EN FREESTYLE      (SKI ET SNOWBOARD)

Les vacances à la montagne évoquent d'excellents moments conviviaux et sont synonymes de sport intensif !  
Quoi de mieux que de s'élancer dans un park avec les bons conseils ! 

Débuter en freestyle

1/CÔTÉ MATÉRIEL

Le matériel nécessaire à la bonne pratique du freestyle doit disposer de quelques spécificités :

• Pouvoir glisser en avant comme en arrière, avec des skis double-spatule (skis relevés à l’avant et à l’arrière) ou un snow twin-tip (extrémités de la planche relevées de façon symétriques)~• Etre assez souple, pour permettre de bonnes réceptions de sauts.

 

Enchainer des figures aériennes peut potentiellement conduire à quelques chutes, afin de minimiser les impacts, le casque est un élément primordial lors de l’apprentissage de cette discipline.~Il est également recommandé de porter une protection dorsale, qui permettra d’amortir d’éventuelles chutes sur le dos.

Débuter en freestyle

L'ASTUCE DE WED'ZE



Préférez le masque aux lunettes de soleil : en cas de chute, ces dernières pourraient se briser et vous blesser, contrairement au masque qui reste maintenu sur le visage grâce à sa bande élastique.

2/OÙ PRATIQUER ?

débuter en freestyle

3/DÉBUTER SEUL

Avant de commencer le freestyle, il faut être bon skieur/snowboarder, capable de descendre des pistes noires ! Voici quelques étapes qui jalonneront l’apprentissage du freestyle :

1. Rider en switch 
Pour commencer, rider en switch permet de prendre de l’assurance et de s’habituer à glisser à l’envers comme à l’endroit, indispensable pour la pratique du freestyle. La position du corps doit être légèrement décalée afin d’éviter au corps de trop tourner en regardant au-dessus de son épaule.

2. Augmenter la vitesse
Progressivement, il faut augmenter sa vitesse, et descendre des pistes de plus en plus compliquées pour maîtriser de mieux en mieux le switch. Une fois cette étape accomplie, l’apprenti freestyler pourra tenter le fameux 180 : sur terrain plat et à faible vitesse.

3. Débuter dans le snowpark 
Une fois le switch et le 180 maîtrisés, skieurs & snowboarders freestyle pourront pratiquer dans le snowpark : constitué de modules de différentes difficultés, chacun choisit le module correspondant à son niveau, en se repérant à l’aide du code couleur permettant de baliser les terrains.

Les snowparks sont généralement segmentés en plusieurs zones  (3 à 6 selon les stations).

En premier lieu, il faudra apprendre à maîtriser les sauts droits, simples et sans figures.
Après le passage obligé par les sauts simples, les freestylers en herbe pourront commencer les tricks les plus abordables : grabs, flips, rotations ...
A force d’entraînement acharné suivront bientôt les rotations, flips, slides et autres acrobaties plus spectaculaires !

débuter en freestyle

L'ASTUCE WED'ZE

Entrainez-vous aux sauts sur des trampolines ou à la piscine !

Cela vous permettra d’être familiarisé avec les mouvements et les impulsions à donner au corps, et facilitera les sauts lorsque vous aurez skis ou board aux pieds !

4/RÈGLES DE SÉCURITÉ

Afin que les sessions se passent dans les meilleures conditions possibles et en toute sécurité, il faut être vigilant, attentifs à autrui, et respecter quelques règles de base :

Débuter en freestyle

ATTENTION À : 

• S'échauffer• Respecter le balisage du snowpark• Avant de s'engager, bien vérifier que la zone de réception est libre• Dégager la zone de réception après avoir réalisé sa figure• Respecter l'ordre de départ• Se protéger, au moyen d'un casque et d'une protection dorsale

L'ASTUCE DE WED'ZE

Prenez des cours !

La majorité des écoles de ski dispense des stages d’apprentissage du freestyle skis & snow. Cela vous permettra d’être bien encadré et d’apprendre sur de bonnes bases, en progressant plus rapidement que seul.

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