DÉBUTER EN FREESTYLE

Les vacances à la montagne évoquent d'excellents moments conviviaux et sont synonymes de sport intensif ! Quoi de mieux que de s'élancer dans un park avec les bons conseils ! 
schema ski cambre rocker spatule et talon
CÔTÉ MATÉRIEL

Le matériel nécessaire à la bonne pratique du freestyle doit disposer de quelques spécificités :

- Pouvoir glisser en avant comme en arrière, avec des skis double-spatule (skis relevés à l’avant et à l’arrière) ou un snow twin-tip (extrémités de la planche relevées de façon symétriques)
- Etre assez souple, pour permettre de bonnes réceptions de sauts.

Enchainer des figures aériennes peut potentiellement conduire à quelques chutes, afin de minimiser les impacts, le casque est un élément primordial lors de l’apprentissage de cette discipline.
Il est également recommandé de porter une protection dorsale, qui permettra d’amortir d’éventuelles chutes sur le dos.

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L'ASTUCE DE WED'ZE

Préférez le masque aux lunettes de soleil : en cas de chute, ces dernières pourraient se briser et vous blesser, contrairement au masque qui reste maintenu sur le visage grâce à sa bande élastique.

OÙ PRATIQUER ?
debuter freestyle skipark
Dans la plupart des stations

Où des snowparks sont dédiés à la pratique du freestyle : skieurs et snowboarders débutants comme confirmés s’y côtoient, chacun circulant sur des zones adaptées à leurs niveaux respectifs. Big air, half-pipe, le terrain est aménagé avec des structures en neige ou en métal, qui permettent aux riders de s’élancer dans les airs pour réaliser leurs figures.

debuter freestyle hors piste
En hors-piste

Où les freestylers plus confirmés peuvent y enchaîner les tricks, en se servant des éléments naturels : dans ce cas, la pratique est appelée backcountry.

DÉBUTER SEUL

Avant de commencer le freestyle, il faut être bon skieur/snowboarder, capable de descendre des pistes noires ! Voici quelques étapes qui jalonneront l’apprentissage du freestyle :

1. Rider en switch
Pour commencer, rider en switch permet de prendre de l’assurance et de s’habituer à glisser à l’envers comme à l’endroit, indispensable pour la pratique du freestyle. La position du corps doit être légèrement décalée afin d’éviter au corps de trop tourner en regardant au-dessus de son épaule.

2. Augmenter la vitesse
Progressivement, il faut augmenter sa vitesse, et descendre des pistes de plus en plus compliquées pour maîtriser de mieux en mieux le switch. Une fois cette étape accomplie, l’apprenti freestyler pourra tenter le fameux 180 : sur terrain plat et à faible vitesse.

3. Débuter dans le snowpark
Une fois le switch et le 180 maîtrisés, skieurs & snowboarders freestyle pourront pratiquer dans le snowpark : constitué de modules de différentes difficultés, chacun choisit le module correspondant à son niveau, en se repérant à l’aide du code couleur permettant de baliser les terrains.

Les snowparks sont généralement segmentés en plusieurs zones  (3 à 6 selon les stations).

Bien entretenir son snowboard - fart universel
Zone verte

Pour débuter avec des premiers sauts basiques

Bien entretenir son snowboard -fart bleu
Zone bleue

Pour effectuer des premiers enchaînements sur des modules d'initiation

Bien entretenir son snowboard - fart rouge
Zone rouge

Pour les pratiquants réguliers de niveau intermédiaire

Bien entretenir son snowboard - fart compet
Zone noire

Pour les riders confirmés

debuter freestyle saut simple

En premier lieu, il faudra apprendre à maîtriser les sauts droits, simples et sans figures.

Après le passage obligé par les sauts simples, les freestylers en herbe pourront commencer les tricks les plus abordables : grabs, flips, rotations ...

A force d’entraînement acharné suivront bientôt les rotations, flips, slides et autres acrobaties plus spectaculaires !

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L'ASTUCE DE WED'ZE

Entrainez-vous aux sauts sur des trampolines ou à la piscine !

Cela vous permettra d’être familiarisé avec les mouvements et les impulsions à donner au corps, et facilitera les sauts lorsque vous aurez skis ou board aux pieds !

RÈGLES DE SÉCURITÉ

Afin que les sessions se passent dans les meilleures conditions possibles et en toute sécurité, il faut être vigilant, attentifs à autrui, et respecter quelques règles de base :

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ATTENTION À:

- S'échauffer
- Respecter le balisage du snowpark
- Avant de s'engager, bien vérifier que la zone de réception est libre
- Dégager la zone de réception après avoir réalisé sa figure
- Respecter l'ordre de départ
- Se protéger, au moyen d'un casque et d'une protection dorsale

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L'ASTUCE DE WED'ZE

Prenez des cours !

La majorité des écoles de ski dispense des stages d’apprentissage du freestyle skis & snow. Cela vous permettra d’être bien encadré et d’apprendre sur de bonnes bases, en progressant plus rapidement que seul.

Pour bien s'équiper:

banner casque adulte

   CASQUES ADULTES

banner protection dorsale

        PROTECTIONS        CORPORELLES

debuter freestyle - conclu
Vous pouvez désormais vous aventurer dans la pratique freestyle ! Profitez bien et restez prudent ! 

QUENTIN BOUTRY

Chef de produit bagagerie et passionné de ski Freestyle

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