BIEN DÉBUTER EN SNOWBOARD

Vous avez envie de découvrir de nouvelles sensations de glisse ? Laissez-vous tenter par le snowboard.
Discipline ludique par excellence, elle s’ouvre à tous les pratiquants, quel que soit son niveau à ski. Vous pensez que c’est trop compliqué pour vous ? Laissez-nous vous démontrer le contraire !
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RENCONTRE AVEC ANTOINE BOUVIER

Ingénieur produit Wed'ze et moniteur de ski & snowboard

Membre de l'équipe Wed'ze et moniteur passionné de ski et de snowboard,
il vous livre ici ses conseils de base pour bien débuter dans la discipline.

les conseils de Wed'ze en vidéo, ski et snowboard by decathlon

LES CONSEILS D'ANTOINE POUR DEBUTER ET PROGRESSER EN SNOWBOARD EN VIDEO

I - DEBUTER : LES BASES DU SNOWBOARD
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NOTIONS DE SNOWBOARD

En snowboard, on glisse sur une planche, avec deux virages asymétriques : un virage frontside avec un appui sur les orteils, et un virage backside avec un appui sur les talons.

Les quelques notions fondamentales à toujours garder en tête sont :
- mettre le poids du corps sur le pied avant
- garder les épaules parallèles à la planche
- regarder loin devant !

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LA TRACE DIRECTE

Commencez sur un terrain de faible pente. Tout d'abord, accrochez  seulement le pied avant à votre planche. C'est ce qu'on appelle être en Onefoot (un pied attaché). Laissez vous glisser naturellement, planche à plat, dans la faible pente, si possible avec un arrêt naturel (le terrain remonte légèrement ou devient totalement plat), pour ressentir les premières sensations de glisse sur la planche. N’oubliez pas de mettre le poids de votre corps sur le pied avant. Votre pied arrière vient quant à lui  se poser sur la planche, entre les deux fixations.

Une fois que vous êtes à l'aise en trace directe en onefoot, vous allez pouvoir accrocher le pied arrière et tester votre premier virage.

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LE VIRAGE BACKSIDE

Vous allez commencer par le virage backside, le plus facile.

Démarrez en  trace directe face à la pente et, lorsque vous décidez de tourner,  inclinez-vous légèrement en arrière en levant les orteils, avec le regard porté dans la direction où vous souhaitez aller. Tout naturellement votre planche va pivoter, en virage backside, sur les talons.

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LE VIRAGE FRONTSIDE

Le virage frontside se déroule sur le même principe, mais sur les orteils cette fois-ci.

De même, partez dans la ligne de pente, puis inclinez-vous vers l'avant en levant les talons, pour effectuer un beau virage frontside, sur les orteils.

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LA FEUILLE MORTE

Sur une pente un peu plus soutenue, vous allez travailler la technique de la feuille morte.

Laissez vous déraper face à la pente, sur les talons, en vous dirigeant d’un côté à l’autre de la piste, en transférant successivement le poids du corps d’un pied à l’autre. La technique de la feuille morte vous permettra de descendre en dérapage en toute sécurité sur des pentes plus soutenues, en contrôlant votre vitesse.

II - PROGRESSER : LES TECHNIQUES DU SNOWBOARD
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LE VIRAGE DERAPE

Vous êtes maintenant prêt à réaliser votre premier virage dérapé en snowboard.

Pour cela, réalisez un dérapage backside, sur les talons. Faites ensuite pivoter votre planche dans la pente en la mettant bien à plat sur la neige,  en appliquant tout le poids du corps sur le pied avant. La planche va naturellement pivoter sur elle-même. Terminez alors votre virage par un dérapage frontside, sur les orteils.  

Une fois que cet enchaînement est maîtrisé, faites de même en réalisant un virage commençant par un dérapage frontside et se terminant par un dérapage backside.

Vous êtes désormais prêt à enchaîner des virages sur toute la longueur de la piste !

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LE CONSEIL D'ANTOINE

Pour réaliser votre phase de conduite en backside, il est important de bien fléchir les jambes et de rapprocher les fesses de la neige.

Pour réaliser votre phase de conduite en frontside, il est important de bien pousser les genoux en avant et de redresser le haut du corps.

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LE VIRAGE COUPE

La dernière étape de votre progression est le virage coupé.

Pour cela, choisissez une piste de faible pente, et mettez votre planche complètement sur la carre, en virage frontside comme en virage backside. Laissez vous guider par le rayon de votre planche, pour un maximum de plaisir et de sensations !

Pour bien s'équiper:

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Bien débuter en snowboard - conclusion
Maintenant que vous en savez plus sur le snowboard, êtes-vous prêts pour tenter l’aventure ? En solo, entre amis ou en famille, c’est parti !...

Commentaires utilisateurs

4 / 5 1 commentaire
Répartition des notes

Chez Decathlon, les avis sont fiables.

  • 05 septembre 2018

    Bonjour, c'est accessible à une personne de 50 ans qui n'a jamais pratiqué de sport de glisse ?
    Ou commencé par du ski ?

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