Comment bien skier en hors-piste ?

Bonjour, peux-tu te présenter rapidement ?
Bonjour,  je suis moniteur de ski et de snowboard depuis 18 ans et préparateur physique au pôle France de ski à Albertville. Je m'occupe du Groupe Génération Freeride à La Clusaz que j’ai créé, avec Vincent Michaud.

A qui est ouvert le ski freeride ? Tout le monde peut-il évoluer en hors-piste ?
Selon moi, le hors-piste est ouvert à tous, mais seulement si vous le faites dans de bonnes conditions. Si vous êtes sûr de votre technique et de votre ski, vous pourrez aisément vous adapter au matériel, à la qualité de neige rencontrée, au terrain et aux conditions du jour et réagir comme il faut en cas de problème. En revanche, si vous n’êtes pas sûr de votre niveau, partez en compagnie d’un guide ou d’un moniteur qui vous emmènera sur un parcours facile comme les bords de pistes, l’endroit idéal pour se tester et apprendre à maîtriser une neige différente.

Comment bien évaluer son niveau et son ski ?
Commencez en douceur avec du hors-piste facile, sur les bords de piste. La neige n’est pas damée et la présence de sapins peut être un formidable moyen d’apprendre à modifier sa trajectoire rapidement, un bon exercice.

Quelles sont les bonnes techniques à maîtriser une fois lancé en hors-piste ?
La première règle est de bien rester dans sa ligne de pente.
Trop de traversées peuvent provoquer un effet de cisaille dans le manteau neigeux, ce qui représente une réelle source de danger. Le buste bien droit en allégeant au maximum le poids du corps, les épaules dans l’axe de la pente et le poids toujours en externe au moment de tourner, et vous descendrez votre pente de poudreuse comme dans un rêve.

Comment rester bien équilibré ? Dans la ligne de pente ?
Le principe est d’avoir le buste toujours droit en dissociant bien haut et bas du corps. Les épaules vers l'aval, on négociera sa courbe en mettant le poids vers l’extérieur.
Après, tout est question de feeling, l’idée étant de rester souple et léger et de faire confiance aux skis.

Qu'en est-il selon le type de neige ? Des techniques différentes ?
Bien sûr, en fonction de la neige, il faudra adapter son ski. Vous pouvez vous fier à ces quelques techniques pour vous en sortir dans à peu près toutes les situations.
- Sur neige croûtée, privilégiez ce qu'on appelle le virage "stem amont", où l’on ramène son ski vers l’autre pour tourner, un peu à la manière du chasse neige, en moins prononcé.
- Sur neige molle de printemps, dans ce cas, mettez un maximum de poids en arrière dans la limite physique de vos cuisses. C'est ce que j’appelle "la technique de survie", l’important étant de pouvoir descendre…
- En poudreuse, grandes courbes ou godilles, à vous le plaisir ! Mon conseil sera de faire moins de courbes et surtout d'avoir un toucher plus léger. Pour une bonne godille, pensez à bien mettre le poids au milieu du ski, en gardant la spatule visible, sans vous mettre sur l'avant, dans ce qu'on appelle une ‘’attitude intermédiaire’’.
- Dans les bosses, là le physique rentre beaucoup en compte. Vous aurez besoin de bien jouer des flexions pour avaler les bosses et savoir changer votre courbe en étant réactif et vigilant.

Il est important de se former à la sécurité afin de connaître les bons gestes à avoir lorsqu'on évolue hors des domaines skiables.

Les erreurs à ne surtout pas faire en ski hors-piste ?
Vous appuyer sur le talon du ski, être en arrière. Si vous privilégiez un léger appui languette, vous pourrez vous arrêter rapidement et facilement. L'autre erreur à éviter est l'appui intérieur, qui vous fera chuter sans aucun doute…

D’autre part, ne surestimez jamais vos forces ou votre forme ! Il est important de savoir faire demi-tour à partir du moment où les conditions ne sont pas réunies. Enfin, côté sécurité sur le terrain, les consignes de base sont un manuel à suivre dans n'importe quelles conditions ou sur n'importe quel terrain :
- descendre un par un afin de limiter la surcharge
- ne pas s’arrêter au milieu de la pente
- s’arrêter dans un endroit non exposé

Mais pas de panique, on vous donne toutes les astuces pour préparer au mieux une sortie en ski hors-piste.